Sauna to miejsce, gdzie przychodzi się zarówno dla relaksu, jak i dla celów zdrowotnych. Ogólne działanie sauny polega na użyciu zwiększonych temperatur, co wpływa korzystnie na krążenie. Wyróżnia się parę typów zabiegów, którym można poddać się w saunie. Rodzaje te zależą od metody, jaką proces jest przygotowany. Wizyta w saunie w większości przypadków trwa od kilku do kilkunastu minut. Po niej powinna odbyć się zimna kąpiel. Sauny spotyka się w salonach spa, a także w ekskluzywnych hotelach i pensjonatach. Można również zbudować własną, o ile jest taka możliwość.Zabudowa saun jest niezwykle charakterystyczna, funkcjonuje jednak spora ilość przedsiębiorstw, które się specjalizują w budowaniu tego rodzaju konstrukcji. Do postawienia sauny konieczne jest właściwe drewno, a jej szczegółowa konstrukcja uzależniona będzie od zastosowania.
Opracowanie: Mark Hillary
Na podstawie: http://www.flickr.com
Rodzaje sauny
Procesy w saunie mogą odbywać się na sucho lub na mokro. W tym pierwszym przypadku ciepło uzyskuje się bez użycia wody. W przypadku sauny mokrej, tradycyjnie zrasza się wodą rozgrzane kamienie, tworząc parę. Niekiedy do charakterystycznych rodzajów sauny zalicza się łaźnie parowe. Jak sama nazwa mówi, wykorzystuje się tam parę, wdmuchiwaną przez specjalne urządzenia. W łaźniach parowych panuje maksymalna wilgotność oraz dosyć duża temperatura, jednak znacznie niższa niż przypadku sauny. Łaźnia parowa nadaje się do częstszego korzystania niż sauna. Innych właściwości leczniczych można jej dodać poprzez użycie wywarów z ziół, otrzymując przestrzeń do ziołowych inhalacji. Zabudowa łaźni parowych różni się od zabudowy saun.
Łaźnie wyłożone są najczęściej płytkami ceramicznymi, ze szkła lub z tworzywa sztucznego. Garść koncepcji na to, aby rozbudować swój pensjonat tutaj
Opracowanie: Hotel Arthur
Na podstawie: http://www.flickr.com
Zalety
Zarówno sauna, jak i
łaźnia parowa gwarantują wiele pozytywnych skutków dla zdrowia. Przede wszystkim procesy tego rodzaju pomagają w oczyszczeniu organizmu oraz poprawie krążenia. Nagłe skoki temperatur pomagają zahartować organizm, zmuszając różne organy do sprawniejszego funkcjonowania. Sauna pomaga także na niektóre schorzenia, na przykład na bóle reumatyczne. Trzeba jednak uwzględniać przeciwwskazania. Jednym z najważniejszych jest astma i pokrewne schorzenia układu oddechowego. Oprócz tego sauna działa odprężająco, stanowi dobry pomysł na wykorzystanie wolnych chwil, łącząc przyjemne z pożytecznym. Budowa spa we własnym miejscu zamieszkania również nie jest złym pomysłem, byłby stały dostęp do dobrodziejstw sauny na co dzień. Więcej: http://www.asprodukt.com/#!suana/cod9